Les cours se distinguent en deux grandes catégories :

le côté traditionnel et le côté combatphoto_enquatre

Ils comprennent :

  • échauffement avec un entretien du système cardio-vasculaire et musculaire
  • étirements
  • gymnastique
  • self Défense
  • Chin-na, techniques de clés et de saisies
  • projections et balayages
  • techniques de coups de poing et coups de pieds
  • techniques d’animaux
  • taos : combat réel contre un ou plusieurs adversaires imaginaires
  • techniques de combat et combat
  • Qi Qong et Travail d’énergie interne
  • cours de rattrapage gratuit et facultatif un samedi par mois.