Les cours se distinguent en deux grandes catégories :
le côté Traditionnel et le côté Combat
Ils comprennent :
- échauffement avec un entretien du système cardio-vasculaire et musculaire
- étirements
- gymnastique
- self Défense
- Chin-na, techniques de clés et de saisies
- projections et balayages
- techniques de coups de poing et coups de pieds
- techniques d’animaux
- taos : combat réel contre un ou plusieurs adversaires imaginaires
- techniques de combat et combat
- Qi Qong et Travail d’énergie interne
- cours de rattrapage gratuit et facultatif un samedi par mois.